设为首页   加入收藏   站内留言   QQ咨询  
 首  页
您的位置: 首页 >> 千亿国际娱乐电脑版下载 >> 家长学校 今天是 2017年7月4日 星期二  
站内搜索
 
浏览排行
  阅读校园信息    

“家有考生” 轻轻松松应对考试

[作者:东楚网   来源: 东楚网    时间:2009-5-4 8:26:41   阅读:2775次] [字体: ]

有考生” 轻轻松松应对考试
                                                                    东楚网消息 
  一位陈姓家长说,他的女儿今年要参加高考,全家人都围着女儿转,非常关心女儿的日常饮食和学习情况,孩子的母亲还专门抽时间陪女儿,但是女儿最近的情绪却一点也不稳定,显得很烦躁,觉得与本报所报道的一个案例特别像,后来及时与心理专家进行沟通,掌握了很多正确的处理方法,女儿现在学习状态好了很多。
  距离高考只有一个多月的时间了,许多考生已定下目标,做好了迎接高考的准备。但是,也有许多家长反映:孩子平时成绩很好,很稳定,可考试时却很紧张,难以发挥出正常水平,这该怎么办?“决定孩子命运的”考试将至,我们家长该为孩子做些什么?相信这是很多考生和家长所关注的问题。对此,本期特邀请专家,围绕考试时可能出现的心理问题进行讨论。
  孩子难负家庭前行的重担
  历史案例
  这是一个发生在南京的真实的事件,就在千千万万个面临初中毕业的中学生紧张迎接中考时,一个令人心痛的事件在南京市大厂区发生:南化四中的一名初三复读生陈江因压力过大服毒自杀。
陈江去年参加中考因各种原因而未能考取心仪的学校,于是在南化四中复读,其父母都是大厂区某公司的下岗职工,父亲到外地打工去了,母亲在家只能领到微薄的下岗工资。父母将所有的希望都寄托在儿子的身上,希望儿子考个好高中,而陈江去年却在重压之下考试失误,继而发生悲剧。

  心理分析
  黄石市精神病医院主治医师、心理治疗师张小智指出,初中生毕竟在生理、心理上还不成熟,难以承担更多成人的东西,而很多父母难以给孩子做个榜样,相反,把一个家庭的重任寄托在一个未成年的孩子身上,显然不现实。孩子实际在某种意义上背负着一个家庭前行的重担,而这个年龄段的孩子,天性爱玩,充满理想和激情,但在如此重任面前,只能把这一切都隐藏起来,而一旦没达到父母所期望的高度,父母表现出来的焦虑将会给孩子更大的压力。长期生活在这样的环境下,孩子自然容易走向极端。
  张小智指出,家长的几个观点一定要摆正,认清考试成绩不是最重要的,最重要的是将孩子培养成为一个心智健全的人。如果一味地强调成绩,孩子最终会成为兴趣、人格单一的性格,最终会变得自私、不合群。
  我们经常看到这样的情况,很多家长为了孩子,工作都辞了,一家几口人租住一小房,一脸的憧憬:“为了孩子的将来,我们什么都愿意付出。”殊不知这样做给孩子太大的压力,假如孩子在竞争中失败实际上人生没有失败,只有暂时做得不好,一切希望都落空,孩子将是首当其冲的受害者。其实,家长的角色应该转换,自己应该自强不息,给孩子做个榜样,无论做什么,要让孩子感到自豪,他们需要有个好父亲、好母亲,给他们一个宽松、自由的成长空间。
  追求完美约束了创造的脚步
  门诊故事
  不久前,Z女士向心理咨询师求助,马上就要参加中考的女儿一直都很乖,从小到大,成绩都很好。如果不是因为她粗心,她可以学得更好的。Z女士说,从小学到初中,每次考试,她的女儿总会因为粗心要白白丢些分,为此,Z女士几乎每天都会提醒女儿学习不能粗心,可是女儿这毛病一点都没改,而且还越来越严重。“眼看女儿就要参加中考了,这么重要的考试,可以说是决定她一生的考试,我真担心她又犯这样的毛病。”
  心理分析
  市520咨询服务中心心理咨询师罗丽芳说:“听Z女士的一段话,使我想起一则南辕北辙的故事,这个故事人人都知道,可是生活中南辕北辙的人却还是很多,Z女士也存在类似的问题。”
罗丽芳指出,小学阶段的孩子思维方式是发散性的,充满了创造性但相应地缺乏严谨和细致性。对于年幼的孩子来说,妈妈的关注和语言就像是黑夜里的一盏灯,你照在哪里,孩子就以为那就是自己的目标。家长频繁地关注、提醒孩子粗心的问题,孩子就会不自觉地粗心,以证明妈妈的担心不是多余的。聪明的妈妈会把光亮照在孩子的优点和长处上:“你画的画很有创意,妈妈都画不出来”,“你运动的协调能力真好,我也要练习了,不然,妈妈就赶不上你了”……两种环境中长大的孩子今后会有完全不同的性格特征:在关注缺点和问题的环境里长大的孩子,总是觉得自己不够好,比较自卑、情绪化,容易陷在各种行为问题里;而在关注优点和长处的环境里长大的孩子,知道自己的长处和短处,更积极、更自信、更快乐,也更具备解决问题的能力。
  专家支招
  Z女士要想在短时间内帮助女儿解决粗心的毛病,就要做很重要的两个调整:一是角色的调整。妈妈不是老师,也不是老师的助手,要学着把孩子学习的事交给学校和孩子自己,妈妈的工作应该是更多地创造和谐轻松的家庭环境,提供必要的心理支持和舒适的生活服务。同时,妈妈要学会利用有限的时间与女儿一起分享快乐的“母女时光”,让女儿带着轻松、快乐、自信的状态去生活和学习;二是视角的调整。多关注孩子的优点和长处,少评价孩子的不足。每个人身上都有这样或那样的不足,就算是再成功的人士也有缺点。
关注缺点让我们沮丧,关注优点让我们自信。问题还是那个问题,家长想让孩子沮丧地面对问题还是自信地面对问题呢?!
  家长也深受“考前综合症”的困扰
  门诊故事
  小陈的妈妈最近为如何陪伴儿子度过高考前的最后一段时间而苦恼不已。她说:“我儿子是高三学生,很努力,很上进,对自己要求很严格。”长期以来,小陈学习很认真,成绩保持在班级中上水平。不过,他有个问题一直困扰着他:从初中到现在,他逢考必紧张。尤其是最近,他想认真读书,可怎么都读不下去,想睡觉又睡不着,觉得很浪费时间。小陈的妈妈说,自己知道不应该增加儿子的压力,但又不懂得怎么劝慰儿子,看到孩子现在学习状态很差,心里很着急。

  心理分析
  市荣格心理咨询中心心理咨询师启萱指出,高考在即,考生有很大一部分压力来自父母:家长过高的期待、过度的关注、盲目的攀比、家庭气氛过于敏感和紧张,甚至是对自己行为的过分干涉。而作为考生家长,则会在不知不觉中陷入焦虑、紧张、担忧甚至是恐惧中。“考前综合征”也在深深地困扰着家长,想让孩子调整好心态,以一颗平常心面对高考,家长首先要头脑冷静。家庭气氛、心态就像磁场,对考生会产生情绪感染。
  专家支招
  启萱建议,在考试冲刺阶段,家长和孩子可一起做做放松训练,这样可以体会到孩子的喜怒哀乐以及放松的感受,更好地了解孩子的心理,让孩子明白只要量力而行就问心无愧了。建议家长不要总拿自己的孩子和别的孩子比较,这种横向比较会挫伤孩子的自信心,而应该作纵向比较,拿孩子的现在和孩子的过去进行比较,只要孩子有进步,就应该多用积极肯定的话语来鼓励孩子。在这个阶段,家长最重要的是保持自己情绪的稳定,控制自己对孩子学习的过多关注,不要句句话不离高考。同时,对生活的关心也要适度,不要过分嘘寒问暖。这会给孩子带来压力,会让他们产生“考不好对不起家长”的想法。
  高要求导致过分焦虑
  门诊故事
  安琪是一名初三女生,平时对自己要求严格。从上个学期起,每次考试之前她都会觉得心情非常烦闷,食欲下降,也不想看书,有时甚至会出现腹泻的情况。她认为自己考试的心态不太好,特别容易紧张,总觉得周围的人都特别强,并经常告诫自己决不能落后。结果每当考试时就觉得自己会考不好,越想越乱,越想心里越慌,最后就根本没有心思做题了。等心情平静下来却发现一些考试时不会做的题都有了思路,可时间悄悄地过去了。几次大考都因此吃了亏。
  
 心理分析
  张小智指出,安琪正处在初中向高中过渡的阶段,这一时期学生的自我概念尚缺乏稳定性,非常容易因为一次考试或人际交往的成败影响其对自身的看法,而这种自我概念的改变又对其今后的学习和人际交往有所影响。恶性循环,导致她在考试中越来越紧张,几次考试都因此没有考好。
  
  专家支招
  张小智指出,考试焦虑是中学生的一种比较常见的心理问题,但如果不能及时地调整心态,就会引发抑郁症、考试恐惧症等较严重的心理疾病。因此,在一次考试失败之后,考生要尽快将自己的心态从失败的挫折感中调整过来,以轻松的态度去复习去应对之后的考试。对此,张小智还专门为考生们总结出3个消除考试紧张的小方法:
  1.每周末在家做一次“模拟考试”。这样做一方面可以使学生习惯考试时的气氛,减轻学生真正考试时的紧张感,另一方面也可以使学生有更多的练习,见识更多的题型,总结经验教训,在考试时做到有备无患。这种做法对理科的考试效果较好。 
  2.在考前做“放松训练”:(1)用10秒钟时间深深吸一口气,再慢慢把气呼出来,停一会儿,再重复做一次;(2)伸出前臂,攥紧拳头,坚持10秒钟后放开双手,体验肌肉放松的感觉,停一会儿,再重复做一次。
  3.考试中如果碰到不会做的题千万不要被它“困住”,先把会做的题做完。那些会做的题也许还能够启发你的思路,之前不会做的题也可能变成会做的题了。


·上篇文章:千亿娱乐成立2012级家长委员会
·下篇文章:给孩子一把戒尺
复制 】 【 打印
中国教育科研网     黄石教育信息网     中国中小学教育教学网     湖北师范学院     湖北招生考试     黄石二中     大冶一中     黄石市实验高中     黄石三中     黄石八中     黄石九中     中山小学     院校数据库     省机械工业学校     大冶实验中学     阳新一中    
地址:湖北省黄石市延安路146号   电话:0714 - 6537787   电子邮箱:hbhsqz.cn@163.com    验证
版权所有 Copyright © 2008  湖北∷千亿娱乐 All Rights Reserved by IE5.x 1024*768
技术支持:地球村网络科技工作室 QQ:3062363    Tel:0714 3667968