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家长如何调整学生考前心态?

[作者: 佚名   来源:本站原创    时间:2008-11-27 8:33:58   阅读:2706 次] [字体: ]

 

家长如何调整学生考前心态?
 
考试心理在考试的成败中占据着重要的位置。昨天上午,南京都市心理咨询中心主任周正猷在接听读者热线时说,临考前,家长帮助考生放松心情至关重要。追求完美容易发挥失常读者陆女士:我女儿平时学习还不错,但是一到考试,就会发挥失常,考得很糟糕,是不是心理上有什么问题?

      
周正猷:孩子如果过分追求完美,有可能会导致考试时发挥失常。现在的家长对孩子往往过分溺爱,同时对他们的期望值都很高,从小孩子就生活在一个追求完美的氛围中,这样的孩子大都很聪明,但对挫折、压力的承受力却比在艰苦环境中长大的孩子要差,且对失败很敏感,这样的孩子一遇到考试,总是要求自己一定要遥遥领先,要求越高,就越容易造成紧张,导致发挥失常。家长如何帮孩子减压读者李先生:孩子今年要中考,但最近发现他跟以往有些不一样,常常吃不下饭,遇到这样的情况,家长该怎么做?

      
周正猷:出现厌食现象,证明孩子处于过分紧张状态。要消除孩子这种紧张心理,家长首先要能调整好自己的心态,不能总是在孩子面前唉声叹气,要鼓励孩子,与孩子多沟通。其次,家长要努力营造一个正常的家庭氛围,不要一味拒绝亲戚朋友来往,不要刻意不看电视、听音乐,避免孩子一直处于紧张氛围。最后,不要当孩子的面与亲戚、朋友讨论有关考试的问题,更不能用别的比较优秀的学生来与自己的孩子相比较,这样往往会加重孩子的紧张心理。孩子厌学烦躁怎么办?读者尚女士:今年我的小孩要参加高考。最近一段时间,他突然很烦躁,不愿意看书,该怎么办?

      
周正猷:长时间进行简单的重复劳动,容易使学生产生疲劳感,甚至导致孩子产生厌学心理。孩子如果出现这种状况,家长首先要让孩子多休息,保证孩子睡眠充足,每天要给孩子适当的运动、休闲时间,要提醒孩子交替用脑,帮孩子合理地安排复习时间。同时,家长还可以通过呼吸放松法、肌肉放松法帮孩子放松。孩子的言行变化要随时关注读者高先生:孩子如果心理压力过大,家长该如何及早发现?有什么方法可以避免孩子过分紧张?

      
周正猷:家长平时就要注意随时观察孩子的言行,如果发现稍有不对,要及时与孩子沟通,找出原因,不能总是一味责备孩子。同时,在日常生活中,家长要给孩子适当的感官安慰,可以和孩子一起打球、散步等,与孩子一起加强心理卫生意识

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